中秋 + 十一 · 13天长假旅行规划

深圳出发 · 亲子+老人 · 情绪价值体验之旅

9月25日 — 10月7日 · 中秋3天+请假3天+国庆7天 · 连休13天
长途深度游 周边悠闲游 演出体验 亲子友好 老人适宜

方案总览

按人群、天数、活动强度分类,三大类共14条路线自由组合

A类 · 长途亲子深度游

云贵川深度路线 · 不带老人

  • A1 云南香格里拉环线8天 中等
  • A2 四川九寨沟+成都7天 中高
  • A3 贵州黔东南+黄果树7天 中等

B类 · 周边悠闲游

深港澳珠广惠 · 带老人

  • B1 深圳本地深度2天 悠闲
  • B2 香港文化+迪士尼2天 悠闲
  • B3 澳门亲子文化2天 悠闲
  • B4 珠海长隆海洋王国2天 悠闲
  • B5 惠州双月湾2天 悠闲
  • B6 广州长隆+大马戏2天 悠闲
  • B7 东部华侨城1天 悠闲

C类 · 13天组合方案

长途+周边灵活搭配

  • C1 云南深度版8+2+3
  • C2 贵州体验版7+2+2+2
  • C3 四川深度版7+2+2+2
  • C4 纯周边悠享版13天周边

A类 · 长途亲子深度游

适合父母+孩子(建议6岁以上),不含老人。云贵川三省深度体验,含特色演出

云南丽江古城
推荐指数 ★★★★★

A1 · 云南香格里拉大环线

昆明 → 大理 → 丽江 → 香格里拉 · 8天7晚 · 民族文化+雪山+演出

总天数
8天7晚
适合年龄
6岁+
活动强度
中等
人均预算
¥6,500
最佳季节
9-10月极佳
Day 1 · 9月25日

深圳 → 昆明 · 飞行约2.5小时

上午抵达昆明长水机场,下午游览翠湖公园、滇池海埂大坝观红嘴鸥。晚上逛南屏步行街,品尝过桥米线

住宿:昆明市区五星酒店
Day 2 · 9月26日

昆明 → 大理 · 高铁约2小时

抵达后游览大理古城、洋人街。下午洱海生态廊道骑行,欣赏苍山洱海日落

住宿:大理古城精品民宿
Day 3 · 9月27日

大理深度 · 喜洲古镇+白族文化

上午喜洲古镇体验白族扎染,下午严家大院品三道茶。傍晚双廊古镇观洱海全景

体验:白族扎染手作 + 三道茶表演
Day 4 · 9月28日

大理 → 丽江 · 动车约2小时

下午抵达丽江,游览丽江古城、四方街、木府。晚上古城酒吧街感受纳西风情

住宿:丽江古城纳西庭院酒店
Day 5 · 9月29日

玉龙雪山 + 印象丽江演出

上午乘索道上玉龙雪山(4506m),下午蓝月谷游览。中午观看张艺谋导演《印象丽江》实景演出

核心体验:印象丽江 · 海拔3100m实景演出
Day 6 · 9月30日

丽江 → 香格里拉 · 汽车约3小时

途经虎跳峡游览(可选徒步中虎跳)。下午抵达香格里拉,游览独克宗古城,登龟山公园转经筒

住宿:香格里拉藏式精品酒店
Day 7 · 10月1日

普达措国家公园 + 松赞林寺

上午普达措国家公园(属都湖、碧塔海),下午松赞林寺"小布达拉宫"参观

亮点:高原湖泊+藏传佛教文化
Day 8 · 10月2日

香格里拉 → 深圳 · 经停昆明

上午乘机返回深圳(迪庆香格里拉机场→深圳宝安,经停昆明),下午抵达

行程结束

交通方案

路段方式时长参考价备注
深圳→昆明飞机2h30min¥800-1500直飞,多家航司
昆明→大理高铁2h¥145建议提前购票
大理→丽江动车1h50min¥80班次较多
丽江→香格里拉汽车/包车3h¥200/人途经虎跳峡
香格里拉→深圳飞机经停5h¥1200-2000经停昆明

情绪价值核心体验 · 印象丽江

张艺谋、王潮歌、樊跃联合导演的大型实景演出。在玉龙雪山下海拔3100米的天然剧场,由500余名纳西族、彝族、藏族非专业演员本色出演。雪山为幕、大地为台,展现生命与自然的震撼对话。9-10月场次:上午9:00、11:00

门票:¥190-280/人 · 建议提前1周预订
九寨沟风景
推荐指数 ★★★★★

A2 · 四川九寨沟+成都熊猫

成都 → 九寨沟 → 黄龙 · 7天6晚 · 童话世界+国宝熊猫

总天数
7天6晚
适合年龄
8岁+
活动强度
中高
人均预算
¥7,200
最佳季节
9-10月最佳
Day 1 · 9月25日

深圳 → 成都 · 飞行约2.5小时

下午抵达成都,游览宽窄巷子、锦里古街。晚上品尝成都火锅,可选观看川剧变脸

住宿:成都春熙路商圈酒店
Day 2 · 9月26日

成都大熊猫繁育研究基地 + 武侯祠

上午熊猫基地(建议8点前到达看活跃熊猫),下午武侯祠+杜甫草堂。晚上锦里夜景

亲子亮点:近距离观察国宝大熊猫
Day 3 · 9月27日

成都 → 九寨沟 · 飞行约1小时

上午飞九寨黄龙机场,下午抵达九寨沟口。沿途欣赏藏族村寨风光,适应高原海拔

住宿:九寨沟口星级酒店
Day 4 · 9月28日

九寨沟全天深度游

则查洼沟(长海、五彩池)→ 日则沟(珍珠滩瀑布、五花海、熊猫海)→ 树正沟(树正群海、诺日朗瀑布)

核心景观:五花海·诺日朗瀑布·珍珠滩
Day 5 · 9月29日

九寨沟 → 黄龙景区

上午驱车前往黄龙(约3小时),游览黄龙五彩池、黄龙寺。建议乘索道上步行下

注意:海拔3500-3900m,备好氧气
Day 6 · 9月30日

黄龙 → 成都 · 飞行约1小时

上午飞返成都,下午都江堰水利工程参观。晚上可选观看《九寨千古情》或宽窄巷子休闲

住宿:成都市区
Day 7 · 10月1日

成都 → 深圳 · 飞行约2.5小时

上午自由活动,可逛太古里或人民公园喝茶。下午飞返深圳

行程结束

交通方案

路段方式时长参考价备注
深圳→成都飞机2h30min¥900-1600直飞班次多
成都→九寨沟飞机1h¥600-1000九寨黄龙机场
九寨沟景区内观光车全天¥90/人含在门票内
九寨沟→黄龙包车3h¥400/车建议拼车
黄龙→成都飞机1h¥600-1000从九寨黄龙机场
成都→深圳飞机2h30min¥900-1600直飞

情绪价值核心体验 · 九寨千古情

大型歌舞《九寨千古情》,以九寨沟历史文化为背景,再现5D实景演出。包含"九寨传说""羌族英雄""大爱无疆"等篇章,视觉震撼,适合亲子观看。另有川剧变脸表演可搭配体验

门票:¥260-320/人 · 成都锦江剧场变脸¥80-120
贵州风景
推荐指数 ★★★★☆

A3 · 贵州黔东南+黄果树

贵阳 → 西江千户苗寨 → 荔波 → 黄果树 · 7天6晚 · 民族文化+喀斯特奇观

总天数
7天6晚
适合年龄
5岁+
活动强度
中等
人均预算
¥5,800
最佳季节
9-10月良好
Day 1 · 9月25日

深圳 → 贵阳 · 飞行约2小时

下午抵达贵阳,游览甲秀楼、黔灵山公园。晚上逛青岩古镇,品尝丝娃娃、肠旺面

住宿:贵阳市区
Day 2 · 9月26日

贵阳 → 西江千户苗寨 · 汽车约3小时

抵达后游览苗寨,观景台俯瞰万家灯火。晚上长桌宴体验苗族敬酒文化

核心体验:苗族长桌宴 + 高山流水敬酒
Day 3 · 9月27日

西江苗寨深度 · 民族文化体验

上午苗族博物馆、嘎歌古巷。下午苗服体验拍照、银饰制作参观。晚上观看苗族歌舞表演

体验:苗服换装 + 银饰手作
Day 4 · 9月28日

西江 → 荔波 · 汽车约4小时

抵达荔波,游览大七孔景区。晚上荔波古镇休闲

住宿:荔波县城
Day 5 · 9月29日

荔波小七孔全天

小七孔景区深度游:小七孔古桥、拉雅瀑布、68级跌水瀑布、水上森林、卧龙潭、鸳鸯湖

被誉为"地球腰带上的绿宝石"
Day 6 · 9月30日

荔波 → 安顺黄果树 · 汽车约4小时

下午抵达黄果树,游览陡坡塘瀑布、天星桥景区

住宿:黄果树景区附近
Day 7 · 10月1日

黄果树瀑布 → 贵阳 → 深圳

上午游览黄果树大瀑布(水帘洞),下午返回贵阳(约2小时),晚班机飞深圳

行程结束

交通方案

路段方式时长参考价备注
深圳→贵阳飞机2h¥700-1200直飞
贵阳→西江大巴/包车3h¥80/¥400建议包车更灵活
西江→荔波包车4h¥500/车山路较多
荔波→黄果树包车4h¥600/车建议中途休息
黄果树→贵阳大巴/高铁2h¥80/¥130安顺西站高铁
贵阳→深圳飞机2h¥700-1200建议晚班机

情绪价值核心体验 · 多彩贵州风

大型民族歌舞史诗《多彩贵州风》,汇聚苗族、侗族、布依族等少数民族文化精华。包含"侗族大歌""苗族锦鸡舞""彝族铃铛舞"等经典节目,曾获中国舞蹈荷花奖。贵阳大剧院驻场演出,国庆期间加场

门票:¥180-280/人 · 贵阳大剧院每晚19:30

B类 · 周边亲子+老人悠闲游

深圳周边1-2天短途,适合三代同堂。主打情绪价值:演出、电影、海洋馆、文化体验

深圳城市 2天 · 悠闲

B1 · 深圳本地深度游

无需远行,深度体验深圳文化演出与都市休闲

无需交通 老人友好 演出丰富

Day 1:华侨城创意文化园 → 深圳湾公园观鸟 → 世界之窗夜场《创世纪》大型表演
Day 2:欢乐谷《金面王朝》→ 海岸城/万象天地购物餐饮

演出:创世纪 · 金面王朝
香港维港 2天 · 悠闲

B2 · 香港文化+迪士尼

西九文化区艺术之旅 + 迪士尼梦幻烟花

高铁15分钟 艺术体验 烟花秀

Day 1:西九文化区M+博物馆 → 故宫文化博物馆 → 维港天星小轮 → 尖沙咀夜景
Day 2:香港迪士尼乐园全天 → 晚上奇幻地标烟花秀

体验:M+展览 · 迪士尼烟花
澳门 2天 · 悠闲

B3 · 澳门亲子文化

世遗古城 + 永利皇宫表演 + teamLab沉浸艺术

过关便利 免费表演 沉浸艺术

Day 1:大三巴 → 议事亭前地 → 永利皇宫喷泉+缆车 → 威尼斯人
Day 2:澳门科学馆 → teamLab超自然空间 → 黑沙海滩

演出:永利皇宫喷泉 · teamLab
海洋世界 2天 · 悠闲

B4 · 珠海长隆海洋王国

世界级海洋主题乐园 + 震撼海洋保卫战烟花

高铁1小时 亲子首选 烟花大秀

Day 1:长隆海洋王国(鲸鲨馆·白鲸剧场·海豚岛)→ 晚上海洋保卫战烟花无人机秀
Day 2:长隆宇宙飞船(科普体验)→ 返深

演出:海洋保卫战 · 烟花无人机秀
海滩 2天 · 悠闲

B5 · 惠州双月湾

海滩休闲 + 海鲜大餐 + 海边日落

自驾2小时 海滩休闲 海鲜美食

Day 1:双月湾观景台 → 海滩戏水 → 海鲜大餐 → 海边篝火
Day 2:巽寮湾 → 海上项目(可选)→ 返深

体验:海边日落 · 篝火晚会
主题乐园 2天 · 悠闲

B6 · 广州长隆+大马戏

野生动物世界 + 国际大马戏震撼表演

高铁30分钟 动物科普 马戏大秀

Day 1:长隆野生动物世界(小火车+步行区·熊猫三胞胎)→ 晚上长隆国际大马戏
Day 2:长隆飞鸟乐园 / 广州塔 → 返深

演出:长隆国际大马戏
茶溪谷 1天 · 悠闲

B7 · 东部华侨城茶溪谷

山海生态 + 茶文化 + 老人友好

市内交通 老人友好 自然生态

全天:茶溪谷(茵特拉根小镇·茶翁古镇·四季植物馆)→ 大侠谷生态峡谷 → 天禅演出

演出:天禅 · 大型多媒体表演

C类 · 13天组合方案

将长途深度游与周边悠闲游灵活搭配,兼顾亲子深度体验与老人陪伴

C1 · 云南深度版(推荐首选)

8天云南深度 + 2天珠海长隆 + 3天深圳休整 · 兼顾深度与悠闲

9月25日-10月2日 · 8天
A1 云南香格里拉环线
昆明→大理→丽江→香格里拉·印象丽江·民族文化深度体验
10月3日-4日 · 2天
B4 珠海长隆海洋王国
海洋王国·鲸鲨馆·海洋保卫战烟花·带老人同游
10月5日-7日 · 3天
深圳休整
居家休息·整理照片·附近公园散步·节后调整
人均预算:¥8,500(含机票·住宿·门票·餐饮)· 一家三口约¥25,500

C2 · 贵州体验版

7天贵州民族文化 + 2天广州长隆 + 2天深圳本地 + 2天休整 · 强度适中

9月25日-10月1日 · 7天
A3 贵州黔东南+黄果树
苗寨·荔波小七孔·黄果树瀑布·多彩贵州风演出
10月2日-3日 · 2天
B6 广州长隆+大马戏
野生动物世界·大马戏·带老人同游
10月4日-5日 · 2天
B1 深圳本地深度
华侨城·世界之窗·创世纪演出
10月6日-7日 · 2天
深圳休整
居家休整·整理照片·为返工蓄力
人均预算:¥7,200 · 一家三口约¥21,600

C3 · 四川深度版

7天四川九寨+成都 + 2天澳门 + 2天深圳 + 2天休整 · 视觉盛宴

9月25日-10月1日 · 7天
A2 四川九寨沟+成都
九寨沟·黄龙·熊猫基地·九寨千古情
10月2日-3日 · 2天
B3 澳门亲子文化
大三巴·永利皇宫·teamLab·带老人
10月4日-5日 · 2天
B7+B1 深圳本地
东部华侨城·世界之窗·家庭休整
10月6日-7日 · 2天
深圳休整
居家休整·整理照片·为返工蓄力
人均预算:¥8,800 · 一家三口约¥26,400

C4 · 纯周边悠享版(老人友好首选)

全程不长途飞行,13天周边轮换,适合老人全程参与

9月25日-26日 · 2天
B2 香港文化+迪士尼
M+博物馆·迪士尼烟花
9月27日-28日 · 2天
B3 澳门亲子文化
大三巴·永利皇宫·teamLab
9月29日-30日 · 2天
B4 珠海长隆海洋
海洋王国·海洋保卫战
10月1日-2日 · 2天
B6 广州长隆+大马戏
野生动物·大马戏
10月3日-4日 · 2天
B5 惠州双月湾
海滩休闲·海鲜
10月5日 · 1天
B7 东部华侨城
茶溪谷·天禅演出
10月6日-7日 · 2天
深圳休整
居家休整·整理照片·节后收心
人均预算:¥6,500 · 一家三口+老人约¥26,000(含4人)

情绪价值体验专题

主打演出、电影、赛事、沉浸式文化 · 让旅行不只是看景,更是看"戏"

🏔️

印象丽江

丽江玉龙雪山 · 张艺谋导演

海拔3100m实景演出,500名少数民族演员,雪山为幕

¥190-280/人

🌊

九寨千古情

九寨沟 · 宋城演艺

5D实景歌舞,重现九寨历史文化与神话传说

¥260-320/人

🎭

多彩贵州风

贵阳大剧院

民族歌舞史诗,侗族大歌·苗族锦鸡舞·彝族铃铛舞

¥180-280/人

🎆

海洋保卫战

珠海长隆海洋王国

烟花+无人机+激光+喷泉四合一夜间大秀

含在门票内

🎪

长隆国际大马戏

广州长隆

世界顶级马戏表演,全球顶尖马戏艺术家联袂

¥300-450/人

🏯

创世纪·金面王朝

深圳世界之窗·欢乐谷

大型史诗舞台演出,声光电特效震撼

¥80-200/人

🎨

teamLab超自然空间

澳门威尼斯人

沉浸式数字艺术大展,互动光影体验

¥150-250/人

🏰

迪士尼奇幻地标烟花

香港迪士尼乐园

城堡投影+烟花+音乐,梦幻压轴大秀

含在门票内

🍵

天禅演出

深圳东部华侨城

大型多媒体交响音画,禅意东方美学

¥50-100/人

预算参考

人均预算一览(含交通·住宿·门票·餐饮·体验,仅供参考)

方案 天数 人均预算 一家三口 含老人四人 强度
A1 云南香格里拉环线8天¥6,500¥19,500—中等
A2 四川九寨沟+成都7天¥7,200¥21,600—中高
A3 贵州黔东南+黄果树7天¥5,800¥17,400—中等
B1 深圳本地深度2天¥800¥2,400¥3,200悠闲
B2 香港文化+迪士尼2天¥1,800¥5,400¥7,200悠闲
B3 澳门亲子文化2天¥1,500¥4,500¥6,000悠闲
B4 珠海长隆海洋王国2天¥1,200¥3,600¥4,800悠闲
B5 惠州双月湾2天¥600¥1,800¥2,400悠闲
B6 广州长隆+大马戏2天¥1,300¥3,900¥5,200悠闲
B7 东部华侨城1天¥400¥1,200¥1,600悠闲
C1 云南深度版13天¥8,500¥25,500—中+悠
C2 贵州体验版13天¥7,200¥21,600—中+悠
C3 四川深度版13天¥8,800¥26,400—中+悠
C4 纯周边悠享版13天¥6,500—¥26,000悠闲

实用建议

中秋+十一出行必读 · 让旅行更顺畅

🎫 机票预订

  • 十一机票建议提前45天以上预订
  • 中秋假期(9.25-27)出行客流大,机票尽早锁定
  • 9月30日晚或10月1日早班机较便宜
  • 关注航司会员日(南航每月28日)
  • 儿童票一般为成人票75折
  • 丽江/九寨航线班次有限,尽早锁定

🏨 住宿建议

  • 古城内民宿提前1月预订
  • 带孩子优选带早餐的星级酒店
  • 香格里拉选有氧房(海拔3300m)
  • 长隆园区酒店含早入园特权
  • 香港澳门酒店提前订,价格翻倍

👨‍👩‍👧 亲子出行

  • 高原地区备好儿童防晒和润唇膏
  • 九寨沟黄龙备便携氧气瓶
  • 带零食和水壶,景区餐饮贵
  • 准备儿童身份证或户口本
  • 每天行程不超过2个主要景点

👴 老人友好

  • B类短途更适合老人全程参与
  • 选择有缆车/观光车的景区
  • 备好常用药品和医保卡
  • 香港澳门需港澳通行证
  • 每天保证午休时间

🎭 演出预订

  • 印象丽江提前3天在官方渠道订
  • 长隆大马戏选VIP区域体验更好
  • teamLab澳门需预约时段
  • 迪士尼烟花提前1小时占位
  • 多彩贵州风国庆加场但紧张

📅 行程节奏

  • 长途游前2天行程宽松些
  • 高原地区第一天不洗澡不剧烈运动
  • 预留1天休整日给身体恢复
  • 返程选下午班机,上午可自由活动
  • 每天车程尽量控制在3小时内